{"id":20,"date":"2018-01-02T12:43:27","date_gmt":"2018-01-02T11:43:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/?p=20"},"modified":"2018-03-22T15:06:50","modified_gmt":"2018-03-22T14:06:50","slug":"dites-stop-aux-regimes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/2018\/01\/02\/dites-stop-aux-regimes\/","title":{"rendered":"Dites stop aux r\u00e9gimes !"},"content":{"rendered":"<p>Oui, vous avez bien lu. Se mettre fr\u00e9quemment au r\u00e9gime en vue de perdre quelques kilos ou de contr\u00f4ler ardemment son poids n&rsquo;est pas du tout bon pour la sant\u00e9.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Effets physiologiques des r\u00e9gimes r\u00e9p\u00e9titifs et restrictifs<\/h2>\n<p>Il ne sert \u00e0 rien de revenir \u00e0 ses habitudes alimentaires habituelles apr\u00e8s avoir effectu\u00e9 un r\u00e9gime drastique. En effet, cela annule les effets escompt\u00e9s du r\u00e9gime. Par ailleurs, le corps serait comme immunis\u00e9 contre les r\u00e9gimes s&rsquo;ils sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9s. L&rsquo;organisme sera plus r\u00e9sistant aux effets du r\u00e9gime et il sera de plus en plus difficile de maigrir, pas tr\u00e8s bon pour notre silhouette !<br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-69 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/regime-300x168.jpg\" alt=\"regime\" width=\"300\" height=\"168\" \/>Par ailleurs, ce que nous ne savons pas, c&rsquo;est que notre corps dispose de signaux naturels pour d\u00e9terminer si on doit manger plus ou tout simplement arr\u00eater de manger, suivant nos besoins m\u00e9taboliques. Ces signaux sont la faim et la sati\u00e9t\u00e9. En prenant nous-m\u00eame ces mesures tr\u00e8s restrictives concernant notre alimentation, ces signaux vont dispara\u00eetre. Ce qui entraine une surr\u00e9action du syst\u00e8me hormonal charg\u00e9 de la r\u00e9gulation du poids (oui, notre corps dispose aussi de ce syst\u00e8me). Ce syst\u00e8me va aggraver la faim&#8230;<\/p>\n<h2>Effets psychologiques des r\u00e9gimes r\u00e9p\u00e9titifs<\/h2>\n<p>Chassez la nature, il revient au galop ! Il n&rsquo;est pas naturel de priver avec persistance son corps d&rsquo;aliments dont il a besoin. Certes, le chocolat ou les viennoiseries font grossir, s&rsquo;ils sont consomm\u00e9s sans mod\u00e9ration. Mais notre corps a besoin de ces aliments, et il le sent. A la moindre br\u00e8che, il sera difficile de lutter contre ce besoin. Et se laisser tenter ne serait-ce qu&rsquo;une fois par ces petits caprices nous fera craquer pour de bon. Et quand on craque, on ressent l&rsquo;\u00e9chec. Et apr\u00e8s l&rsquo;\u00e9chec, on culpabilise. Et quand on culpabilise, on veut s&rsquo;enfoncer dans notre r\u00e9gime. Ce qui ne fait qu&rsquo;aggraver la situation. On se retrouve alors dans un \u00e9tat permanent de frustration et de stress. Et le stress fait grossir. Un vrai cercle vicieux, quoi&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oui, vous avez bien lu. Se mettre fr\u00e9quemment au r\u00e9gime en vue de perdre quelques kilos ou de contr\u00f4ler ardemment son poids n&rsquo;est pas du tout bon pour la sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72,"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions\/72"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesbonheursdesophie.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}